Что такое медитация
Трансцендентальная медитация
 Медитация - это умственная техника, дошедшая до нас из глубокой древности, и в наши дни вновь ставшая неотъемлемым элементом образа жизни многих прогрессивных людей.
Во время медитации тело полностью расслаблено и получает глубокий отдых, а ум, постепенно уменьшая свою активность, погружается в абсолютно спокойное, но полностью сознательное состояние.
Это спокойное состояние абсолютно естественно для ума. Физиологи считают, что это четвертое известное нам состояние сознания (наряду с бодрствованием, сном и сновидениями), уникальное и принципиально отличное от трех других - его называют «бодрствование в покое», и именно оно является источником мысли, творческого потенциала, энергии.
Медитативное состояние обеспечивает отдых в два раза более глубокий, чем сон, что позволяет нервной системе эффективно восстанавливаться после перенесенных стрессов и напряжений, а ведь именно стрессы и напряжения снижают умственные способности человека, а также не дают в полной мере проявиться творческим способностям и талантам. Кроме того, по признанию современной медицины, стрессы, напряжения, психические проблемы являются причиной большинства хронических заболеваний, поэтому медитация также оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Медитация - это способ эффективно позаботиться о нашей нервной системе так же, как мы заботимся о теле.
В состоянии покоя мозг и нервная система работают максимально упорядоченно (когерентно), то есть самым эффективным образом. Постепенно мозг приучается поддерживать пережитую во время медитации высокую упорядоченность работы и в повседневной деятельности. В результате возрастают умственные способности человека и его творческий потенциал, активизируется интуиция. Человек становится способен более творчески и продуктивно решать самые разнообразные задачи, что ведет к росту эффективности и успеха во всех областях жизни.
Благодаря глубокому отдыху, получаемому во время медитации, происходит заметный приток энергии, бодрости и сил.
Медитация дает целостные результаты. Это гораздо больше, чем просто техника релаксации. Медитация - это практичная, эффективная процедура раскрытия полного умственного потенциала и использования его в повседневной жизни. Медитация может улучшить все сферы Вашей жизни так, как Вы, возможно, и не предполагаете.
Трансцендентальная медитация*** - наиболее эффективная и хорошо изученная технология медитации. Она берет начало в древней Ведической традиции Индии и с тех пор, как была обнародована Махариши Махеш Йоги 50 лет назад, ей обучилось уже более 6 миллионов человек.
Техника Трансцендентальной медитации проста, не требует никаких приспособлений или специальной физической подготовки, не занимает много времени. Для достижения наилучших результатов медитацией рекомендуется заниматься регулярно: 10 - 20 минут 2 раза в день.
Эффективность Трансцендентальной медитации была подтверждена более чем 600 научными исследованиями, проведенными в 200 университетах и научно-исследовательских институтах в 35 странах мира. Никакая другая программа личного развития не была удостоена столь высокого уровня внимания со стороны научного сообщества.
***Латинское слово «трансцендировать» означает «выходить за пределы», а «медитация» означает «размышление». Итак, слова «Трансцендентальная медитация» можно перевести как «выход за пределы мышления». Во время Трансцендентальной медитации наш ум последовательно воспринимает все более спокойные уровни мысли и, в конечном счете, трансцендирует мысль, то есть достигает наиболее спокойного состояния, при котором нет никакой ментальной активности.
Смотрите также
|
Что такое Трансцендентальная медитация
Квантовый физик Дж. Хегеллин о влиянии медитации на работу мозга